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秋后饮食,要营养并少油腻,此5道家常美食搭配可经常
发布日期:2020-09-23 12:41   来源:未知   阅读:

3、里脊肉切成丝加入淀粉【地瓜粉、生粉均可】抓捏均匀

秋后饮食,要营养并少油腻,此5道家常美食搭配可经常烹饪食用

2、黑木耳使用干的泡发,泡发至八分即可。这样吃起来的木耳口感才会比较好,泡发清洗后也改切成丝

食材:里脊150克、杏鲍菇1个、虫草花1包、黑木耳120克、蒜头2瓣、老姜2片、淀粉1匙、水淀粉2匙、鸡粉1小匙、盐少许、蚝油1匙,

腊八粥

秋后天气不仅转凉了也变得干燥了起来,因此在饮食上的最佳搭配是少油腻多注重营养和补充水分。在日常的家常烹饪上,最好的搭配炒菜方式是混合型的菜肴为最佳。这样不仅能获取多种的营养,也能使菜肴更加美味可口。今天整理五道适合秋后经常食用的菜肴、主食供您参考。

6、翻炒两下后倒入虫草花和黑木耳丝,大火翻炒几下加入调味及蒜碎。在起锅前使用水淀粉稍微勾?一下即可,一道美味健康营养的家常就做好了试试你绝对会喜欢。

1、杏鲍菇切段改刀成丝备用,虫草花一袋清洗干净稍微滤干水分。

5、姜油爆好后放入肉丝,把肉丝炒开翻炒几下。首先放入杏鲍菇丝翻炒,杏鲍菇韧性比较好所以第一个放入。

三菌肉丝

4、锅热油爆香爆干姜丝【一般来说炒猪肉比较少人放姜,香港开马开奖结果网站,但是我们的主料是菌菇需要用于调味】

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